Nie pal papierosów

Palenie papierosów na szczęście już jakiś czas temu przestało być modne. Dziś każdy kto pali nie ma raczej łatwego życia. Zakazy piętrzą się, nieprzestrzeganie ich bywa coraz mocniej piętnowane. I bardzo dobrze. Co jak co, ale papierosy naprawdę zabijają od środka. Jeśli palacz tego nie czuje fizycznie, powinien przyjrzeć się temu, co taki papieros przez niego brany do usta zawiera. Substancje smoliste, nikotyna, popiół, różne związki chemiczne, od których boli głowa. Po wypaleniu papierosa, to wszystko niestety zostaje w środku człowieka a niestety także w organizmach wszystkich tych, którzy mu towarzyszyli. W ramach walki z paleniem papierosów powstaje wiele kampanii a także produktów, które mają pomóc palaczom wygrać walkę z nałogiem. Do najpopularniejszych narzędzi walki należą plasterki nikotynowe, elektroniczne papierosy albo tabletki z nikotyną. Według producentów mają one zastępować na początku papierosy a zmniejszanie dawek ma pomóc w całkowitym rzuceniu palenia. Czy to działa. Niektóre osoby twierdzą, że tak. Być może rzeczywiście podawanie sobie czystej nikotyny jest lepsze niż palenie papierosów. Warto jednak dążyć do ideału i życia bez tych używek.

Tagi wpisu: , .

Alkohol w zdrowych ilościach

Picie alkoholu powszechnie jest potępiane, ale tak naprawdę mało kto z nas potrafi odmówić sobie piwka do meczu czy z okazji spotkanie ze znajomymi w bardzo czy też kieliszeczka winka do kolacji czy też obiadu. Jak alkohol wpływa na nasz organizm, czy rzeczywiście spożywanie go choćby w najmniejszych ilościach może nam zaszkodzić? Oczywiście nie. Jeśli robimy to z umiarem, potrafimy nad tym zapanować, to alkohol nie jest w stanie nam zaszkodzić pod żadnym względem, a już na pewno nie wpędzi nas w alkoholizm, no chyba że nie będziemy potrafili zapanować nad jego spożywaniem. Kieliszeczek wódki potrafi rozgrzać, oczywiście kiedy jesteśmy w domu, czerwone wino doskonale wpływa na krążenie, nalewki często działają w uzdrawiający sposób – zwłaszcza te własnoręcznie przygotowywane. Spożywani alkoholu zostało stygmatyzowane przez to, że nasi ojcowie, dziadkowie bardzo często padali ofiarami ich nadmiernego spożywania, przez to, że ludzie nie umieją zachować się po alkoholu – wsiadają pijani za kółko, zabijają ludzi, prowokują awantury, zabijają czy znęcają się nad innymi. A to już znacznie poważniejszy problem niż kieliszek wina do kolacji.

Tagi wpisu: , , .

Codzienność alergika

Alergia to bardzo nieprzyjemne schorzenie, które dotyka coraz więcej osób i na coraz więcej rzeczy jesteśmy uczuleni. A to na pyłki, a to na sierść, a to na gluten. Generalnie wszystkie alergie są bardzo męczące, gdyż wszystkie dają objawy, z którymi zwyczajnie trudno żyć. Jak można stwierdzić alergię? Nie jest to trudne, jest jednak dość kosztowne. Po pierwsze – obserwacja. Jeśli źle się czujemy po zjedzeniu pewnych posiłków, produktów, jeśli pojawia się uczulenie, wysypka lub inne zmiany skórne, duszności, katar – to wszystko nakazuje nam myśleć, że jesteśmy alergikami. Jeśli objawy te długo się utrzymują, jeśli nie pomagają doraźne środki przeciw przeziębieniu to znak, że warto wybrać się do specjalisty i oznaczyć markery. Dzięki nim dowiemy się na co jesteśmy uczuleni i będziemy mogli podjąć odpowiednią profilaktykę. Niestety nie da wyleczyć się alergii, można jednak nauczyć się z nią żyć zmieniając nawyki żywieniowe czy poddając się okresowemu odczulaniu. Nie ma na co czekać, tym bardziej że alergia może rozwinąć się na przykład do astmy.

Tagi wpisu: , , , .

Chleb jasny czy ciemny?

Jedzenie pieczywa budzi wiele kontrowersji. Jedni mówią, żeby nie jeść go w ogóle, inni mówią żeby jeść ale żeby ograniczać się do małych ilości i to wyłącznie tego ciemnego pełnoziarnistego. Jeszcze inni nie wyobrażają sobie życia bez białych chrupiących bułeczek albo bez białego chleba z pyszną, chrupiącą skórką. Jak to jest więc z tym chlebem? Rzeczywiście – wszystko wskazuje na to, że jemy go bardzo dużo i to tego białego, z supermarketów, który nie jest zbyt dobry ani w smaku, ani tym bardziej dla naszego zdrowia. Pieczony jest z białej mąki, pełnej glutenu. A gluten jak wiadomo, odpowiedzialny jest za alergie pokarmowe oraz złe samopoczucie – jak to się powszechnie mawia – zatyka nasz organizm. A czy ciemne pieczywo jest zatem zdrowsze? Tak ale też nie każde. Ciemne pieczywo powinniśmy także kupować w piekarniach, od sprawdzonych producentów. Możemy piec je także z własnych, sprawdzonych składników w domu. Jest to bardzo proste, możemy dodać do niego ulubione składniki i zawsze mamy go pod ręka. Naprawdę warto spróbować!

Tagi wpisu: , , .

Udzielamy pierwszej pomocy

Udzielanie pierwszej pomocy to sprawa niezwykle ważna dla ludzkiego życia i zdrowia, dlatego powinni nauczyć się tego wszyscy – dosłownie wszyscy. Nigdy bowiem nie wiadomo, w jakiej znajdziemy się sytuacji i czy od naszej prawidłowej reakcji nie będzie zależało życie najbliższej nam osoby. Warto zauważyć, że udzielanie pierwszej pomocy wcale nie jest trudne. Wymaga tylko nauczenia się trzech rzeczy: wezwania pogotowia – w pierwszej kolejności, sztucznego oddychania i masażu serca w drugiej. Jeśli nie czujemy się na siłach albo nie potrafimy tego zrobić, nie musimy podejmować sztucznego oddychania ani masażu serca. Nie mając podatkowej wiedzy w tym zakresie, możemy wyrządzić komuś krzywdę. Wtedy czym prędzej zadzwońmy po pogotowie i starajmy się szukać pomocy gdzieś w okolicy – zanim przyjedzie. Na szczęście dzisiaj przykłada się dużą wagę do nauczania tych umiejętności dosłownie wszystkich. Szkolenia z pierwszej pomocy organizowane są w szkołach oraz w zakładach pracy. Naprawdę warto brać w nich udział.

Tagi wpisu: , .

« Older Entries Next Entries »