Otyłość – choroba cywilizacyjna

Otyłość została jakiś czas temu uznana za chorobę cywilizacyjną dwudziestego pierwszego wieku. Szacuje się, że za kilka lat, jeśli nic się nie zmieni, znakomita większość społeczeństwa państw rozwijających się będzie miała problem z otyłością oraz nadwagą. Co należy zmienić, aby do tego nie dopuścić? Przede wszystkim nawyki żywieniowe. Rezygnacja ze stołowanie się w fast foodach to podstawa. To właśnie tam dostarczamy swojemu organizmowi największą dawkę zupełnie niepotrzebnych, pustych kalorii, które sieją spustoszenie i działają niekorzystnie na nasz wygląd. Po drugie – musimy ruszyć się z miejsca. Większa aktywność fizyczna, więcej ruchu, chociażby codzienne spacery czy też uprawianie jakiejś dyscypliny sportu – to także może uchronić nas przed tą straszną chorobą. Po trzecie – zdrowa dieta. I tutaj bardzo dużą rolę pełnią rodzice. Nie chodzi o to, by nie zabierać dzieci do popularnych miejsc, w których serwowane są hamburgery czy frytki. Chodzi o to, by w domu serwować im takie dania, by one same nie chciały tam jadać. Wpajanie zdrowych nawyków od samego początku z pewnością zakończy się sukcesem.

Tagi wpisu: , .