Alkohol w zdrowych ilościach

Picie alkoholu powszechnie jest potępiane, ale tak naprawdę mało kto z nas potrafi odmówić sobie piwka do meczu czy z okazji spotkanie ze znajomymi w bardzo czy też kieliszeczka winka do kolacji czy też obiadu. Jak alkohol wpływa na nasz organizm, czy rzeczywiście spożywanie go choćby w najmniejszych ilościach może nam zaszkodzić? Oczywiście nie. Jeśli robimy to z umiarem, potrafimy nad tym zapanować, to alkohol nie jest w stanie nam zaszkodzić pod żadnym względem, a już na pewno nie wpędzi nas w alkoholizm, no chyba że nie będziemy potrafili zapanować nad jego spożywaniem. Kieliszeczek wódki potrafi rozgrzać, oczywiście kiedy jesteśmy w domu, czerwone wino doskonale wpływa na krążenie, nalewki często działają w uzdrawiający sposób – zwłaszcza te własnoręcznie przygotowywane. Spożywani alkoholu zostało stygmatyzowane przez to, że nasi ojcowie, dziadkowie bardzo często padali ofiarami ich nadmiernego spożywania, przez to, że ludzie nie umieją zachować się po alkoholu – wsiadają pijani za kółko, zabijają ludzi, prowokują awantury, zabijają czy znęcają się nad innymi. A to już znacznie poważniejszy problem niż kieliszek wina do kolacji.

Tagi wpisu: , , .

Ile posiłków dziennie jeść?

Są różne teorie dotyczące tego ile posiłków dziennie powinniśmy jeść. Jedni dietetycy zalecają jedzenie pięciu posiłków dziennie, inni twierdzą, że trzy w zupełności nam wystarczą. A jak to wygląda w praktyce? W praktyce niestety u większości osób wygląda to tak, że jemy trzy główne posiłki: śniadanie, obiad i kolację a pomiędzy nimi jemy całą tonę słodyczy, warzyw, i owoców, przy czym warzywa zazwyczaj są na ostatnim miejscu w tym zestawieniu. Jeśli jeszcze tak wygląda nasze odżywianie, to i tak nie jest najgorzej. Znacznie gorzej jest, kiedy wychodzimy z domu bez śniadania albo zaczynamy dzień od filiżanki kawy z ciastkiem albo pączkiem. Mało kto z nas wie, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia. Powinniśmy więc zjeść bogate śniadanie, apetyczne i sycące a co najważniejsze – pełne witamin, które dodadzą nam energii na cały dzień. Po pierwszym śniadaniu, powinniśmy zapewnić sobie drugie śniadanie, Może być to ciastko zbożowe i jabłko albo jakiś inny owoc. Po tym – obiad. Bogaty w składniki odżywcze. Warto aby były w nim warzywa, białko i trochę węglowodanów. Po obiedzie rezygnujemy z deseru, czekamy na podwieczorek. Następnie lekka kolacja.

Tagi wpisu: , .