Ile snu potrzebujemy?

Ile snu potrzebujemy?

Są tacy, którzy zarzekają się na wszystko, co jest stworzone, że śpią po trzy, cztery godziny na dobę i czują się świetnie. Są też tacy, którzy mówią, że śpią po dziesięć czasami dwanaście i czują się zmęczeni i nie wypoczęci. Jak to jest z tym snem, ile nasz organizm go potrzebuje, aby w pełni się zregenerować i nabrać sił do działania w następny dzień? Naukowcy, na podstawie przeprowadzonych badań już dawno stwierdzili, że optymalną dawką snu jest sześć godzin na dobę. W ciągu sześciu godzin właśnie, nasz mózg w pełni się regeneruje, ciało może nie, ale to przecież mózg odpowiada za naszą koncentrację i dobre samopoczucie. Oczywiście ilość snu uzależnione jest od wieku. Sześć godzin, to optimum dla ludzi dorosłych, aktywnych zawodowo oraz dla młodzieży. Dzieci snu potrzebują nieco więcej. Niemowlęta śpią nawet dwadzieścia godzin na dobę. Uzależnione jest to oczywiście od intensywnej fazy wzrostu i rozwoju, w której się znajdują. Starsi ludzie także potrzebują więcej snu. Bierze się to z niewydolności organizmu oraz z tego, że szybciej się męczą.

Tagi wpisu: , .

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *