Kłopoty ze snem

Kłopoty ze snem

Kłopoty ze snem ma bardzo wielu z nas. Skarżymy się na to, że się nie wysypiamy, na to, że nawet kiedy za długo śpimy, to jesteśmy jacyś niedzisiejsi. Co może stać za takimi kłopotami ze snem? To prawdopodobnie stres. Stres nie powala nam zasypiać a kiedy już powoli nam pójść w objęcia Morfeusza, skutecznie zakłóca nam spokojny sen koszmarami czy ciągłym budzeniem się. Oczywiście kiedy takie kłopoty utrzymują się długo, warto udać się do lekarza i powiedzieć o naszym utrapieniu. Często może pomóc zwyczajne przyjmowanie leków ułatwiających zasypianie. Niekoniecznie muszą być to środki chemiczne, czasami wystarczą zwykłe ziołowe. Oprócz tego, można spróbować zmienić dietę. Czasami za kłopoty ze snem odpowiedzialne jest objadanie się przed snem. Należy jednak przestrzegać tego, aby na przynajmniej dwie godziny przed snem nie przyjmować żadnych posiłków. Innym sposobem może być na przykład wyniesienie telewizora z sypialni. Jak wykazały już dawno badania naukowców, przechowywanie wszelkiego rodzaju sprzętów elektronicznych w sypialni może powodować problemy ze snem.

Tagi wpisu: , , .

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *